3 exercices pour renforcer son périnée

A partir de 30 ans, nous perdons 1 à 2 % de muscle par an en l’absence d’exercice Pour éviter les fuites, il est donc important de tonifier en re-muscler un ensemble d’organes abdominaux : le périnée, le vagin et l’anus ! Et oui ce n’est pas glamour mais nous sommes presque toutes concernées ,) …

NUTRI-SCORE, un repère pour mieux manger

Le nutri-score est apposé sur les emballages de certains aliments et a pour but de montrer leur qualité nutritionnelle « en un coup d’oeil ». L’étiquetage nutri-score note les qualités nutritionelles d’un produit en se basant sur sa proportion de nutriments et d’aliments bénéfiques. C’est à dire les fibres, les protéïnes, les fruits et légumes ; les…

Boutons – Idées reçues ou réalité ?

L’acné est héréditaire – VRAI Il y a une composante familiale dans l’acné. Donc si un des parents en a souffert, le risque d’en avoir est plus élevé. C’est d’ailleurs encore plus le cas si les deux parents ont été touchés.  Le chocolat et la charcuterie favorisent l’acné – FAUX Je suis la première à…

Protéger nos mains du froid

Soin d’hiver pour protéger ses mains ! Avec le froid et l’air sec, nos mains dessèchent rapidement, alors voici 3 points pratique pour en prendre soin en cette période de l’année ,) La prévention est importante car des mains pas suffisamment hydratées peuvent donner naissance à des petits désagréments comme la xérose ou de l’eczéma.. Eviter…

StopBlues

En écrivant mon article sur la dépression, j’ai découvert StopBlues. J’ai donc décidé de vous en parler brièvement, dans le but d’informer et peut-être aider ! Parce que la dépression est dangereuse, si je peux aider une personne je n’hésite pas. Je vous invite d’ailleurs à faire attention à vos proches, à vous, mais aussi…

Dépression : réagir quand ça va mal

Un français sur 2 est concerné de près par la dépression. Souvent les victimes de ce mal-être psychologique sont dans le déni, mais il existe de nombreux signes qui doivent alerter.  La dépression est un tabou en France. Pourtant 20% des Français ont été ou seront dans un état dépressif, selon l’étude Odaxa de Juin…

Prévention épidémique pour éviter la gastro

On le sait, les gastro-entérite sont propagées par des virus hautement contagieux. Et l’hygiène reste notre meilleur allié =D Voici quelques conseils que vous connaissez très probablement, qui sont toujours bon à revoir au cas où ^^  Dans la cuisine :  Se laver obligatoirement les mains avant et après les repas, car 80% des microbes…

Fatigue, et si c’était un manque de magnésium ?

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre corps. Pourtant 7 personnes sur 10 ont des apports inférieurs aux apports conseillés.  La fatigue et les troubles de l’humeur comme la nervosité, l’irritabilité, le stress et l’hypersensibilité sont des signes évocateurs d’un déficit en magnésium. Mais aussi les crampes et les fasciculations musculaires…