Mieux consommer les fruits et légumes frais

Les bons réflexes pour mieux consommer les fruits et légumes frais Suivre les saisons pour un meilleur rapport qualité/prix ! Parfois il faut en profiter en pour faire des stocks (congélation/bocaux maison) Préparez vos listes de courses en pensant aux basiques : salade, tomates, concombre, pommes… Pour le reste référez-vous à vos menus et laissez-vous…

Faire aimer les fruits et légumes frais aux enfants

Les fruits et légumes présentent une quantité intéressante d’anti-oxydants, de fibres et de minéraux ; et ils sont les seuls aliments à contenir naturellement de la vitamine C. Tu le sais, il est recommandé d’en consommer au moins 5 portions par jour ! Petite astuce : 1 portion correspond à la quantité que l’enfant peut…